Уход за телом во время беременности

Здоровье

14 Декабря 2009

Уход за телом во время беременности
В течение девяти главных месяцев беременности женское тело и женский организм подвергаются веским изменениям. Эти смены очень тревожат будущих мамочек. Как же правильно ухаживать за собой во время беременности? Об этом и пойдет речь в нашей статье.

Уже в самом начале беременности грудь становится больше, она начинает увеличиваться еще задолго до того, как начинает расти живот.

Под воздействием таких гормонов, как прогестерон и эстроген происходит разрастание железистой ткани и к началу рождения малыша, каждая грудь добавляет в весе около пятисот граммов. Именно на этих этапах может измениться ваша грудь, а то многие мамочки мыслят, что она меняется во время питанья.

Чтобы помочь груди сохранить былую красу, нужно ухаживать за ней на всем протяжении беременности.

Как только вы заметили, что ваша грудь стала увеличиваться, старайтесь проводить великую часть медли, не снимая бюстгальтер.
Лифчик обязан быть удобен, с широко расставленными лямками, хорошо держать грудь, и он обязан быть сшит из хлопчатобумажной ткани.

В специализированных магазинах продаются бюстгальтера для будущих мам, будет превосходнее, если вы приобретете такой.

Каждое утро, после водных процедур (превосходнее контрастный душ), растирайте грудь полотенцем, делая им круговые движения от края груди к соску, затем помассируйте ее руками.

Такой массаж способствует укреплению ткани кожи и убавляет вероятность появления растяжек, но делать его нужно с подмогою крема, косметического масла или молочка, которые содержат витамин Е или гиалуроновую кислоту, хорошо применять крем против растяжек.

А самое основное для укрепления грудных мышц, это специальные упражнения, ведь натренированные мышцы более упругие и не дают провисать молочной железе.

Всего трех упражнений в день будет достаточно, но исполнять их нужно при условии, если они не будут вызывать никакой боли, досадных ощущений и даже никакого малейшего дискомфорта.

Упражнение № 1. Заведите руки за спину, сильно сжав в них мяч, чтобы он находился на уровне бедер. Медлительно поднимите руки вверх, насколько это вероятно и задержите в таком положении пять-десять секунд, потом медлительно опустите. Повторите десять раз.

Упражнение № 2. Сложите «лодочкой» руки на уровне груди и сильно сдавите ладони, напрягая при этом мышцы рук и груди. В таком положении подержите руки пятнадцать секунд, затем расслабьтесь. Повторите десять раз.


Упражнение № 3. Для исполнения этого упражнения понадобятся гантели весом от одного до двух с половиной килограммов. Берите их в руки, поставьте их прямо перед собой, потом разведите руки в сторону. И так повторяем это упражнение десять-пятнадцать раз.

Чтобы как можно меньше пострадал ваш живот от растяжек, нужно начинать ухаживать за его шкурой, не дожидаясь, когда он начнет расти.

Но особый тщательный уход потребуется на заключительных месяцах беременности, когда шкура живота будет натянута до предела.

Для предотвращения растяжек нужно: принимать каждое утро душ и массировать живот струйками воды; по вечерам (по пятнадцать минут, раза два-три в неделю) принимайте специальную ванну, добавив в нее пять-десять стаканов молока и три чайных ложек миндального масла; после водных процедур делайте растирание живота и бедер махровым полотенцем, затем натрите их средством против растяжек; делайте массаж живота и бедер, слегка пощипывая шкуру сантиметр за сантиметром, до слабого покраснения; посоветуйтесь с доктором, если он не будет перечить, то носите бандаж, чтобы ткани в области живота меньше подвергались растяжению.

Последние месяцы беременности начинают очень уставать ноги. К вечеру появляется ощущение, словно они «налиты свинцом». Это происходит потому, что нагрузка на ноги вырастает на десять-пятнадцать килограммов, следовательно, крови по венам проходит на полтора литра больше, чем проходило раньше.

Чтобы дать своим усталым ногам отдых, кладите их каждый раз на возвышенность перед тем, как собираетесь присесть или прилечь.

После того, как примите душ или ванну, массируйте ноги массажной рукавицей или щеткой - сначала снизу вверх, потом сверху вниз, при этом применяйте крем или гель для ног, с экстрактом мяты, календулы или ромашки (они холодят «горящие» ступни и подсобляют снять чувство усталости).

Ни в коем случае, не носите во время беременности скользкую обувь. Обувь обязана быть удобной, устойчивой и без высоких каблуков. Женщинам, у которых наблюдается предрасположенность к варикозному расширению вен, нужно очень внимательно следить за своими ногами, чтобы свести к минимуму любое проявление варикоза.

Поэтому нельзя стоять слишком длинно, а когда садитесь, то старайтесь что-нибудь подставить под ноги, чтоб они находились большее время на уровне бедер, ложась, подкладывайте под них подушку.

Лишняя прибавка в весе, тоже вам абсолютно ни к чему, старайтесь не превышать возможные нормы веса. Носите специальные колготки, но превосходнее снимать и облекать их не наклоняясь, а лежа в кровати.

Не носите чулки, носки, набедренные пояса с тугой резинкой. Употребляйте больше продуктов, которые содержат витамин С, ведь он способствует укреплению и поддержанию эластичности стенок сосудов.

Волосы во время беременности так же нуждаются в особом уходе.
У некоторых беременных женщин они становятся более густыми и шелковистыми, а у иных они могут стать или слишком жирными, или слишком сухими.

При жирности волос, голову нужно мыть часто, используя при этом шампуни для жирных волос на травяной основе. Ополаскивать волосы необходимо слегка теплой водой (нельзя горячей) и, по возможности, избегать сушки феном.

Для сухих и ломких волос требуется уход с подмогою специальных масок, а при мытье необходимо прибавлять в воду немножко уксуса (чтобы вода была чуть кисленькой).


Воздержитесь от покраски волос.

Во время беременности очень часто у женщин десны и слизистая оболочка носа становятся воспаленными и отечными.
Рекомендуется каждый раз после еды ополаскивать рот настоем ромашки, можно фурацилином или же слабой марганцовкой.
Следите за своими зубами и вовремя их врачуйте, потому что запущенное «дупло» или больной зуб, могут стать источниками инфекции, которая может распространиться по всему организму через систему кровообращения и нанести вред как самой маме, так и малышу.

Желаем вам, чтобы во время очень главных и ответственных девяти месяцев беременности, у вас не возникло серьезных проблем, и чтоб долгожданный малыш появился на свет вовремя, сильным и здоровым.

Рейтинг: 

ID: 1700

Просмотры: 278

Тип информационного блока: news
ID информационного блока: 8

07.02.2020

Коронавирус: в Китае начались испытания экспериментального препарата на людях.

В США зарегистрирован случай успешного лечения с применением экспериментального препарата, но еще говорить о том что лекарство найдено. Следующий этап — тестирование на большой группе.

05.02.2020

Китайская эпидемия: стоит ли нам бояться коронавируса?

Число пострадавших от нового коронавируса из Китая быстро растет. Среди симптомов кашель, повышенная температура и прерывистое дыхания. В тяжелых случаях — отказ почек и смерть.

31.01.2020

Северная Корея открывает двери?

Северная Корея анонсирует программы медицинского туризма для иностранцев. Первоочередные направления — стоматология, хирургия катаракты, лечение онкологии и традиционная корейская медицина Корё.

30.01.2020

Президент Трамп сворачивает родильный туризм в США

Администрация Трампа ужесточает визовые правила для беременных женщин. Тем не менее нововведение вероятно затронет всех туристов заинтересованных в получении медицинских услуг.

29.01.2020

Открытие Медицинского города в Абу Даби, ОАЭ

В Абу Даби открылся Медицинский Город Шейха Шакбута — крупнейший инновационный медицинский центр в ОАЭ. Новый госпиталь призван полностью закрыть нужды пациента даже с самыми сложными случаями.

Последние видео
Лечение жителей Украины в зарубежных клиниках

Лечение жителей Украины в зарубежных клиниках

04.02.2010

Медицинский туризм

В телерепортаже представлены случаи эффективного лечения украинских пациентов которым было отказано в лечение в киевских клиниках, в Сингапуре и Турции: беременной женщине была удалена опухоль мозга и  она родила здорового ребенка, 4х летней девочке было проведено лечение по поводу опухоли мозга Гамма-ножом с хорошим результатом).

Просмотры: 2744

1
0
Въездной и выездной украинский медицинский туризм

Въездной и выездной украинский медицинский туризм

04.02.2010

Медицинский туризм

Видеосюжет представляет случаи медицинского туризма: пациент из Узбекистана был успешно прооперирован в Центре им Амосова, где высокое качество медицинских услуг сочетается с низкими ценами, украинскому ребенку была проведена успешная пересадка костного мозга от неродственного донора в Австрии.

Просмотры: 2272

1
0
Знаменитый чешский курорт Карловы Вары

Знаменитый чешский курорт Карловы Вары

04.02.2010

Курорты

Видеопрогулка по курорту Карловы Вары.

Просмотры: 3198

1
0